1-til-1 pusteveiledning

Veiledningen inneholder: 

• 3 veiledningstimer a' 60 min hver. Disse kan finne sted enten på Zoom, i Oslo eller på Nesodden. Jeg anbefaler at timene benyttes med ca 2-3 ukers mellomrom, men du har 6 måneder på deg å fullføre forløpet.
• Før vi møtes fyller du ut et skjema slik jeg har en god forståelse for hvor du er og hva du ønsker å oppnå før vi starter veiledningen.
• Tilgang på videoer i en kursportal med innføring i de mest grunnleggende prinsippene innen pust. Disse videoene ser du før vi møtes slik vi bruker tiden vi har sammen mest effektiv, men at du allikevel har en teoretisk forståelse for hva vi gjør.
• Du vil få et spesialtilpasset pusteprogram med øvelser og verktøy. Programmet oppdateres underveis i forløpet avhengig av progresjon og ønske. 
• Du får tilsendt PDF:er og lydfiler med guidede øvelser. Disse kan du bruke for å huske og som en støtte når du praktiserer.

Vi spiser og drikker noen få ganger i løpet av en dag, men vi puster omtrent 20 000 ganger i løpet av et døgn.

Pusten påvirker nervesystemet direkte og signalerer hvorvidt vi er i fare eller trygge. Vi kan dermed lære å håndtere, redusere og bringe oss selv ut av stress kun ved å forandre måten vi puster på!

Pusten går for det meste helt av seg selv, uten at vi trenger å tenke over den. Og det er en bra ting. Men når pusten over tid er blitt svekket blir den automatiske pusten ikke optimal. Perioder av stress eller traumer, for lite eller for mye fysisk aktivitet, arbeid som krever mye snakking og lufttette hus er noen faktorer som bidrar til et dårligere pustemønster. De færreste moderne mennesker har dessverre en optimalt pust..

Men det geniale med pusten er at den også kan være viljestyrt og at vi bevisst kan forandre den over tid.